Gym Cardio

Pour les adultes de 16 à 99 ans...

La Gym Cardio est un cours dynamique. Il a pour but d’améliorer son bien être et sa forme, grâce à une activité physique pratiquée sous forme de cours collectifs.

Un entraînement cardio, inspiré du sport et destiné à développer la force et l'endurance. Ce cours combine des mouvements athlétiques aérobies à des exercices de force et de stabilisation en musique.

Renforcement musculaire et cardiovasculaire rythmé (jambes, cuisses, fessiers, abdominaux, dorsaux, pectoraux, épaules, bras )

Phase d'échauffement : Cette partie combine des mouvements d'aérobic simples et larges pour échauffer le corps.

L'amplitude de mouvement augmente progressivement en intensité.

Vous entrez ensuite dans la zone d'entraînement avec 2 pics cardios intenses, chacun suivi d'une récupération active et de renforcement musculaire focalisés sur le haut et le bas du corps.

Cette phase alterne le travail du haut et du bas du corps.

Retour au calme. Relaxation et étirements.

Les bénéfices de la Gym Cardio sont nombreux :

Tonifie et sculpte

Améliore la résistance et l'endurance pour les sports à forte consommation d'énergie

Améliore la coordination et l'agilité

Développe la force par un travail des muscles profonds de l'abdomen et du dos

Améliore la santé et la densité des os

Augmente la capacité cardio-pulmonaire grâce à un travail de tout le corps

Augmentation de la force, de la souplesse et de la vitesse

Meilleure concentration

Réduction du stress

Brûle des calories pour amincir le corps

Simple, sportif, intense mais accessible à tous si vous êtes un minimum sportif, la gym cardio est une évolution des cours d'aérobic.