Gym Fitness

Mardi 10h30 11h30 à la Ferme du Moros

Gym Fitness

Pour les adultes de 16 à 99 ans...

La Gym Fitness est un cours dynamique. Il a pour but d’améliorer son bien être et sa forme, grâce à une activité physique pratiquée sous forme de cours collectifs.

Elle a l'art d'exercer, de fortifier, et de développer le corps par un certain nombre d'exercices physiques appropriés à visée d'entretien articulaire, musculaire et global.

Travail cardiovasculaire rythmé et Renforcement musculaire (jambes, cuisses, fessiers, abdominaux, dorsaux, pectoraux, épaules, bras ) avec un échauffement, des exercices de musculation variés adaptés à votre corps, des étirements et de la relaxation.

Les bénéfices de la gym fitness sont nombreux :

Amélioration de l’équilibre et de l’agilité

Composition du corps (rapport entre la part de gras et la part de muscle)

Amélioration de l’endurance

Augmentation de la force, de la souplesse et de la vitesse

Meilleure concentration

Réduction du stress

Ces séances se déroulent avec ou sans petits matériels (élastiques, poids, lests, petits ballons, bâton...) sur de la musique entraînante.