Stretching

Mardi 19h40 20h30 à la salle polyvalente de Lanriec

Stretching

Pour les adultes de 16 à 99 ans...

Le stretching est un cours lent. Il a pour but d’améliorer son bien être et sa forme, grâce à une activité destinée à développer la souplesse corporelle.

Ce sont des exercices d'assouplissements ayant pour objectif d'étirer muscles, tendons et ligaments afin d'acquérir une souplesse articulaire et musculaire. Le stretching fait partie des gymnastiques douces.

Le stretching sollicite l'ensemble des groupes musculaires. Il combine diverses techniques d'étirements et d'assouplissement qui vont de la gymnastique traditionnelle (relaxation) à la gymnastique orientale (yoga).

Les mouvements sont simples et précis, mais ils doivent être exécutés de facon rigoureuse. Les exercices sont axés sur la respiration, la sensation, la concentration et les mouvements s'enchaînent lentement sans à coups pour éviter tout accident musculaire.

Les bénéfices du stretching sont nombreux :

Amélioration de la souplesse, meilleure mobilité articulaire et circulation sanguine

Réduction du stress, aspects positifs sur votre tension nerveuse

Procurer une sensation de détente ou de bien être, d'apaisement, de plaisir et d'épanouissement

Pour celles et ceux qui ont des problèmes de dos, d'articulation ou des lésions musculaires

Les étirements font partie intégrante de la préparation physique, et favorisent la récupération, un excellent complément à toutes les activités sportives. Sa pratique diminue les risques de blessures.

En relâchant les tensions musculaires et en redressant le corps, il améliore le fonctionnement des organes ainsi que les performances sportives.

Peut être pratiqué par tous, sportifs ou sédentaires, à tout âge.