Gym Douce

Mardi 9h30 10h30 à la Ferme du Moros

Gym Douce

Pour les adultes de 16 à 99 ans...

La gym douce a pour but d’améliorer son bien être et sa forme, grâce à une activité physique pratiquée sous forme de cours collectifs.

Elle a l'art d'exercer, de fortifier, et de développer le corps par un certain nombre d'exercices physiques appropriés à visée d'entretien articulaire, musculaire et global sur un rytme lent.

Idéale pour ceux et celles qui ont besoin de reprendre contact d’une manière positive et ludique avec leur corps, la gym douce est une vraie éducation somatique qui permet de laisser s’installer une respiration profonde, de prévenir ou réduire les tensions tout en améliorant la mobilité articulaire et en augmentant la force musculaire lentement.

Renforcement musculaire (jambes, cuisses, fessiers, abdominaux, dorsaux, pectoraux, épaules, bras ) avec un échauffement, des exercices de musculation variés adaptés à votre corps, des étirements et de la relaxation.

Les bénéfices de la gym douce sont nombreux :

Amélioration de l’équilibre et de l’agilité

Sollicitation des articulations au cours de mouvements en profondeur, amples, lents et structurés

Être à l'écoute de son corps

Augmentation de la force, de la souplesse et du tonus

Meilleure concentration, meilleure respiration

Réduction du stress

Ces séances se déroulent avec ou sans petits matériels légers.