Gym Danse

Pour les adultes de 16 à 99 ans...

La Gym Danse est un cours dynamique. Il a pour but d’améliorer son bien être et sa forme, grâce à une activité physique pratiquée sous forme de cours collectifs.

La Gym Danse est un aérobic à impact faible et élevé (LIA & HIA).

Elle a l'art d'exercer, de fortifier, et de développer le corps par des enchaînements chorégraphiés, rythmés par une musique dynamique et motivante.

Travail cardiovasculaire rythmé et Renforcement musculaire (jambes, cuisses, fessiers, abdominaux, dorsaux, pectoraux, épaules, bras ) avec un échauffement, 3 chorégraphies enchaînéees, des étirements et de la relaxation.

Les bénéfices de la Gym Dance sont nombreux :

Augmentation des capacités cardio vasculaires, amélioration de la respiration et développement de l'endurance

Variations de styles différents sur plusieurs types de musiques très modernes (Rap, Funk, Hip Pop, Latino, House, New Jack...)

Renforcement musculaire

Travail de coordination

Dépense calorique

Réduction du stress

Mouvements faciles à réaliser, la gym danse s'adapte à tout public.